Privatliv

En app om kroppen, känslor, relationer och sex

Den här appen upplevs bäst på mobilen.

OK

Gör så här för att appen ska fungera så bra som möjligt.

Tryck på knappen som pilen pekar på. Tryck sen på Lägg till på hemskärm

Gör så här för att appen ska fungera så bra som möjligt.

Tryck på knappen som pilen pekar på. Tryck sen på "Lägg till på startskärmen". Sen kan du stänga sidan och trycka på Privatlivs-ikonen.

Det fungerar bäst om du öppnar appen i Safari.

Du kan få allt innehåll uppläst. Vill du det?

Du kan när som helst ändra dig genom att trycka på högtalaren

Privatliv

Lär dig om kroppen

Välkommen till snippan

I den här delen får du veta många saker om snippan.

Det finns många olika ord för snippan.

Alla som har en snippa känner sig inte som en tjej. Om du är tjej, kille eller något annat bestämmer du själv

Ordlista

Vagina
Slida
Underliv
Fitta
Kön

Snippans utseende

Snippor kan se ut på lite olika sätt. Det finns inget utseende som är bättre än något annat.

Nu kommer du att få se bilder på snippans olika delar.

Det här är en bild på en snippa.

Under puberteten växer snippan. Då blir den större. Det börjar växa hår utanpå och runt snippan.

Snippan har två yttre blygdläppar och två inre blygdläppar. De kan se ut på många sätt. Den ena blygdläppen kan vara större än den andra.

Huden på snippan är tunn. Därför syns knottror, hårsäckar och blodkärl. Blygdläppar är ofta rynkiga.

Klitoris är det känsligaste stället på snippan. Det mesta av klitoris syns inte utan finns inuti kroppen.

Slidan är en gång som går in till livmodern. Den är olika stor på olika personer. Under puberteten blir den större.

Slidöppningen är öppningen till slidan. Den är också olika stor på olika personer. Under puberteten blir den större. Det är ur slidan mensblodet kommer ut.

Där slidan tar slut finns livmodern. Om man stoppar in något i slidan kan det inte försvinna in i livmodern. Öppningen till livmodern är väldigt liten.

Ur urinöppningen kommer kisset ut. Urinöppningen är liten. Den kan vara svår att se.

Analen är den öppning som bajset kommer ut ifrån. Analen har också mycket känsel.

Titta med en spegel! Då är det lättare att se snippans alla delar.

Sköt om snippan

Snippan har en speciell lukt. Den luktar mer än andra ställen på kroppen.

Mellan blygdläpparna kan det bildas något som är vitt, smuligt och lite kletigt. Det kallas för smegma.

Flytningar är en vätska som kommer från slidan. Den kan vara genomskinlig, vit eller rosa. Ibland är flytningarna tunna, ibland tjocka eller gryniga.

Det är vanligt att ha smegma och flytningar. Det betyder inte att något är fel.

Det räcker att tvätta snippan en gång om dagen. Tvätta med vatten. Tvål behövs inte.

Det ska inte klia, göra ont, vara svårt att kissa eller lukta illa från snippan. Om man har sådana besvär kan man få hjälp.

På en ungdomsmottagning eller vårdcentral kan de undersöka snippan. Dit kan man gå om man vill ha hjälp med något som har med snippan att göra.

Ordlista

Flensost
Könsstympning
Svamp
Gynundersökning

Bilder på snippor

Tryck på knappen om du vill se detaljerade bilder på snippor.

Vad är mens?

Mens är blod som kommer från slidan. Den här filmen förklarar vad mens är.

Livmodern, slidan och äggen finns inuti kroppen. De syns inte utifrån.

Så här funkar mensen.

Mensen kommer ungefär en gång i månaden. Det blöder både på dagen och på natten. Det är vanligt att det blöder ungefär tre till sju dagar. Sedan slutar mensen.

Efter ungefär en månad börjar det blöda igen. Det blöder några dagar. Och sedan slutar det. Så fortsätter det varje månad.

Det kan blöda mycket en dag och mindre en annan dag. Det måste inte blöda varje dag under mensen. Ibland är det en dag utan blod.

För många kommer mensen ungefär en gång i månaden. Men den kan också vara oregelbunden. Då kan det gå längre eller kortare tid mellan varje mens.

Prata med en vuxen om du undrar något över just din mens.

Den första mensen brukar komma när man är mellan 10 och 15 år. Det går inte att veta när man ska få sin första mens.

Mensblod kan vara rött, rosa, brunt och svart. Ibland syns små blodbitar. Mensen kan vara tunn, klibbig och grynig.

Mens luktar på ett särskilt sätt. Tvätta snippan med vatten en eller två gånger om dagen när mensen pågår.

En del längtar efter mensen. Andra tycker att det är jobbigt att ha mens.

Sköt om mensen

När man har mens behöver man ett mensskydd. Binda och tampong är olika mensskydd.

Det finns olika sorters bindor och tamponger. De är olika för att det kan komma olika mycket mensblod.

Testa olika mensskydd tills du blir nöjd. Det finns nattbindor att använda på natten.

Bindor och tamponger kan köpas på många ställen. Till exempel i mataffärer och på apoteket.

Be gärna någon om hjälp. Om du behöver ett mensskydd i skolan kan du fråga en lärare

Menskopp är också ett mensskydd. Det är en kopp som man för upp i slidan.

Menskoppen fångar upp mensblodet. När den är full tar man ut den och tömmer den. Menskoppen går att använda om och om igen i flera år.

Så här använder man en binda.

Ta ut bindan ur förpackningen. Ta bort skyddet från undersidan av bindan.

Lägg den klistriga sidan mot underkläderna. Flikarna ska vikas runt kanten på underkläderna.

Ta på dig underkläderna. Bindan ska vara under snippan. Då hamnar mensblodet i den.

Efter några timmar måste man byta binda. Ställ ett alarm på mobilen eller be någon att påminna dig.

Ta loss bindan från underkläderna.

Slå in den blodiga bindan i lite papper.

Kasta bindan i en papperskorg.

Sätt i en ny binda.

Så här använder man en tampong.

Ta bort plasten som är utanpå tampongen. Veckla ut snöret.

Stoppa in tampongen genom slidöppningen. Använd ett finger för att föra in den en liten bit i slidan.

När tampongen sitter rätt ska den inte synas eller kännas. Snöret ska hänga ut genom slidöppningen.

Efter några timmar måste man byta tampong. Sätt ett alarm på mobilen eller be någon påminna dig.

Ta ut tampongen genom att dra i snöret.

Slå in den blodiga tampongen i lite papper.

Kasta tampongen i en papperskorg.

Sätt in en ny tampong.

Tvätta alltid händerna när du har bytt mensskydd.

Ha alltid mensskydd i väskan. Ibland kommer det blod i underkläderna. Ha gärna extra kläder med dig.

En del mår dåligt när de har mens. Brösten kan bli ömma. Några mår illa. En del blir ledsna eller arga.

Att få ont i magen kallas för mensvärk. Det jobbiga brukar gå över efter en stund.

Här kommer några tips om du har mensvärk: Ligg ner på rygg. Lägg något varmt på magen. Gå en promenad. Ta en värktablett.

Det ska inte vara väldigt jobbigt att ha mens. Om det till exempel gör väldigt ont kan man få hjälp. Prata med en vuxen.

Man kan göra nästan allt när man har mens. Man kan idrotta. Man kan duscha. Man kan ha sex. Om man vill bada i simhallen måste man använda en tampong.

Ordlista

PMS
Lingonvecka
Monta
Menscykel

Sex med sig själv

Att ha sex med sig själv betyder att göra sköna och upphetsande saker med sin egen kropp.

Det finns många olika ord för att ha sex med sig själv.

Om en person blir upphetsad märks det på kroppen. Hjärtat slår fortare och kroppen blir varm. Huden kan bli känsligare.

Upphetsningen gör att snippan fylls med blod. Då blir den större och känsligare. Snippan blir också våt.

Det våta är genomskinligt och halt. För en del blir det mycket vått, för andra bara lite. Ibland blir det inte vått alls.

Klitoris är snippans känsligaste ställe. För en del blir klitoris så känslig att det inte känns bra att ta direkt på den. För andra känns det skönt.

En person som är upphetsad kan vilja ha sex med sig själv.

Det finns många olika sätt att ha sex med sig själv. Här är några exempel.

En del smeker klitoris eller för in fingrar i slidan.

En del trycker eller gnuggar snippan mot något.

Några onanerar med hjälp av vattenstrålen i duschen.

En del smeker andra ställen på kroppen. Till exempel brösten, skinkorna och analöppningen.

Om man vill ha sex med sig själv bestämmer man själv. En del har det aldrig. Andra har det ofta.

Det är inte okej att ha sex med sig själv var som helst. Var får man ha sex med sig själv någonstans? Titta på filmen så får du veta.

En orgasm är en extra skön känsla. En person som har haft sex med sig själv en stund kan få en orgasm.

En orgasm kan kännas i hela kroppen. Det kan bli varmt, pirra eller kännas som en rysning.

Om en person får en orgasm kan det komma vätska från snippan. Det kallas för utlösning.

Glidmedel är en hal kräm som finns att köpa på apoteket. Glidmedel kan göra att det blir lättare att smeka snippan.

Inget kan bli fel med snippan för att man har sex med sig själv. Men om man gör det ofta kan det bli ömt. Då är det bra att låta snippan vila en stund.

Det går bra att ha sex med sig själv när man har mens.

Om man har haft sex med sig själv är det viktigt att tvätta händerna med tvål och vatten.

En del som har haft sex med sig själva får dåliga känslor efteråt. De tänker att de har gjort något fel. Fast det är inte fel att ha sex med sig själv.

Att ha sex med sig själv är inte konstigt eller ovanligt. Det är många som har det. Fast de flesta berättar inte om det.

På ungdomsmottagningen, vårdcentralen och hos skolsköterskan kan du ställa frågor om snippan och om sex.

Ordlista

Asexuell
Kåt
Komma

Har du fler frågor?

Har du en fråga om kroppen? Vill du prata om dina känslor? Vill du bli undersökt? Här kommer några tips på var du kan få hjälp.

Prata med en vuxen du litar på. Det kan vara en förälder, en släkting, en lärare, en personal eller någon annan.

På skolan ska det finnas en skolsköterska. Gå till den och berätta vad du vill ha hjälp med. Skolsköterskan kan svara på frågor och undersöka kroppen.

Ungdomsmottagningen hjälper unga personer. Dit kan man gå om man behöver hjälp med något som har med snippan att göra. Eller om man vill prata med någon.

Det är gratis att gå till ungdomsmottagningen. På www.umo.se kan du hitta din närmaste ungdomsmottagning.

Vuxna personer kan bli undersökta på vårdcentralen. Eller på en särskild mottagning, till exempel en barnmorskemottagning eller mödravårdscentral.

Det kan kännas nervöst och svårt att be om hjälp. Tänk på att den du frågar säkert blir glad över att få hjälpa dig!

Tryck på det du vill veta mer om

Välkommen till snoppen

I den här delen får du veta många saker om snoppen.

Det finns många olika ord för snoppen.

Alla som har en snopp känner sig inte som en kille. Om du är kille, tjej eller något annat bestämmer du själv.

Ordlista

Penis
Kön
Snorre
Kuk
Underliv

Snoppens utseende

Snoppar kan se ut på lite olika sätt. Det finns inget utseende som är bättre än något annat.

Under puberteten växer snoppen. Då blir den större. Det börjar växa hår på och runt om snoppen och pungen.

Nu kommer du att få se bilder på snoppens olika delar.

Det här är en bild på en snopp.

Det är vanligt att snoppar är lite sneda. På skaftet kan det finnas knottror och prickar. Eftersom huden är tunn kan man se blodådror.

Ollonet är det känsligaste stället på snoppen. På undersidan av ollonet finns en tunn sträng. Det är den allra känsligaste delen av ollonet.

Förhuden är en tunn hud. Den täcker hela eller delar av ollonet. En del personer är omskurna. Det betyder att förhuden är borttagen.

Ur urinöppningen kommer kisset ut. Det är också här som utlösningen kommer ut.

Stånd betyder att snoppen fylls med blod. Då blir den större och känsligare. När snoppen har stånd kan den peka uppåt, nedåt eller åt sidan.

Ståndet kan komma när som helst. Det kan till exempel hända när man sitter på en skakig buss eller ska duscha efter gympan.

Många har stånd på morgonen. Det är vanligt att få stånd när man är upphetsad.

Pungen kan se ut på olika sätt. Den är ofta lite rynkig. Den kan ha prickar och knottror. Under puberteten börjar det växa hår på pungen.

I pungen finns två pungkulor. De kallas också för testiklar. Pungkulorna kan vara olika stora och är mycket känsliga.

Analen är den öppning som bajset kommer ut ifrån. Analen har också mycket känsel.

Titta med en spegel! Då är det lättare att se snoppens alla delar.

Sköt om snoppen

Snoppen har en speciell lukt. Den luktar mer än andra ställen på kroppen.

Under förhuden kan det bildas något som är vitt, smuligt och lite kletigt. Det kallas för smegma.

Det är vanligt att ha smegma. Det betyder inte att något är fel.

Det räcker att tvätta snoppen en gång om dagen. Tvätta med vatten. Tvål behövs inte.

Det ska inte klia, göra ont, vara svårt att kissa eller lukta illa från snoppen. Om man har sådana besvär kan man få hjälp.

På en ungdomsmottagning eller vårdcentral kan de undersöka snoppen. Dit kan man gå om man vill ha hjälp med något som har med snoppen att göra.

Ordlista

Flensost
Pungsvett

Bilder på snoppar

Tryck på knappen om du vill se detaljerade bilder på snoppar.

Vad är sperma?

Sperma är en vätska som kan komma ut ur snoppen. Andra ord för sperma är utlösning, sats eller sädesvätska. Den här filmen förklarar vad sperma är.

I sperman finns det spermier. Spermierna är små och går inte att se utan mikroskop.

Sperman börjar tillverkas under puberteten. Det är vanligt att få sin första utlösning när man är mellan 13 och 15 år.

Sex med sig själv

Att ha sex med sig själv betyder att göra sköna och upphetsande saker med sin egen kropp.

Det finns många olika ord för att ha sex med sig själv.

Om en person blir upphetsad märks det på kroppen. Hjärtat slår fortare och kroppen blir varm. Huden kan bli känsligare. Snoppen kan få stånd.

Om snoppen får stånd blir den fylld med blod. Då blir den större, hårdare och känsligare.

En person som är upphetsad kan vilja ha sex med sig själv.

Det finns många olika sätt att ha sex med sig själv. Här är några exempel.

En del rör handen fram och tillbaka över snoppen.

En del trycker eller gnuggar snoppen mot något.

Eller onanerar med hjälp av vattenstrålen i duschen.

En del smeker andra ställen på kroppen. Till exempel bröstet, skinkorna och analöppningen.

Om man vill ha sex med sig själv bestämmer man själv. En del har det aldrig. Andra har det ofta.

Det är inte okej att ha sex med sig själv var som helst. Var får man ha sex med sig själv någonstans? Titta på filmen så får du veta.

En orgasm är en extra skön känsla. En person som har haft sex med sig själv en stund kan få en orgasm.

En orgasm kan kännas i hela kroppen. Det kan bli varmt, pirra eller kännas som en rysning.

Om en person får en orgasm kan det komma vätska från snoppen. Det kallas för utlösning.

Glidmedel är en hal kräm som finns att köpa på apoteket. Glidmedel gör det lättare att smeka snoppen. Det gör att händerna glider bättre.

Inget kan bli fel med snoppen för att man har sex med sig själv. Men om man gör det ofta kan det bli ömt. Då är det bra att låta snoppen vila en stund.

Om man har haft sex med sig själv är det viktigt att tvätta händerna med tvål och vatten.

En del som har haft sex med sig själva får dåliga känslor efteråt. De tänker att de har gjort något fel. Fast det är inte fel att ha sex med sig själv.

Att ha sex med sig själv är inte konstigt eller ovanligt. Det är många som har det. Fast de flesta berättar inte om det.

På ungdomsmottagningen, vårdcentralen och hos skolsköterskan kan du ställa frågor om snoppen och om sex.

Ordlista

Asexuell
Kåt
Komma

Har du fler frågor?

Har du en fråga om kroppen? Vill du prata om dina känslor? Vill du bli undersökt? Här kommer några tips på var du kan få hjälp.

Prata med en vuxen du litar på. Det kan vara en förälder, en släkting, en lärare, en personal eller någon annan.

På skolan ska det finnas en skolsköterska. Gå dit och berätta vad du vill ha hjälp med. Skolsköterskan kan svara på frågor och undersöka kroppen.

Ungdomsmottagningen hjälper unga personer. Dit kan man gå om man behöver hjälp med något som har med snoppen att göra. Eller om man vill prata med någon.

Det är gratis att gå till ungdomsmottagningen. På www.umo.se kan du hitta din närmaste ungdomsmottagning.

Vuxna personer kan bli undersökta på vårdcentralen. Eller på en särskild mottagning, till exempel en mansmottagning.

Det kan kännas nervöst och svårt att be om hjälp. Tänk på att den du frågar säkert blir glad över att få hjälpa dig!

Tryck på det du vill veta mer om

Fakta om bröst

I den här delen får du veta saker om bröst.

Ordlista

Tuttar
Pattar
Byst
Bröstkorg

Hur ser bröst ut?

Bröst kan se ut på många olika sätt. De kan vara små eller stora. De kan hänga nedåt eller peka uppåt. De kan vara runda eller platta.

Brösten på tjejer börjar växa under puberteten. Det brukar börja med att bröstkörtlarna blir ömma och svullna. Det kan klia och kännas obehagligt.

Alla människor har bröstkörtlar. Därför kan brösten bli ömma på både killar och tjejer. Det ömma går över efter ett tag.

Hur stora brösten kommer att bli går inte att veta. Brösten fortsätter att växa under flera år.

Det är vanligt att det ena bröstet är större än det andra.

På varje bröst finns en bröstvårta. Bröstvårtan är känslig. Området runt bröstvårtan kallas för vårtgård. Den har en annan färg än huden runt om.

Bröstvårtan kan peka utåt eller bukta inåt. Eller vara platt.

På vårtgården kan det växa hår. Och det finns ofta små knottror.

Bröst kan vara mjuka eller knöliga. Knölarna är nästan alltid ofarliga. Om du är orolig, eller om knölarna gör ont, är det bra att få brösten undersökta.

Undrar du något om brösten? Prata med skolsköterskan, ungdomsmottagningen eller vårdcentralen.

Bilder på bröst

Tryck på knappen om du vill se detaljerade bilder på bröst.

Topp och bh

// BH + SPORTTOPP + TOPP Fixthis

Topp och bh är klädesplagg som sitter på brösten. Det finns många olika färger och stilar att välja mellan.

Många som har bröst använder en topp eller bh. Men det är inte nödvändigt. Brösten mår lika bra utan.

När man idrottar kan det vara skönt med en sport-topp. Den håller brösten på plats när man rör sig.

Topp och bh finns att köpa i de flesta klädaffärer. Du kan be någon om hjälp om du vill köpa en topp eller bh.

Ordlista

Topless
Tafsa

Tryck på det du vill veta mer om

Fakta om puberteten

Puberteten är en tid i livet när kroppen blir mer vuxen. I den här delen får du veta vad som händer med kroppen under puberteten.

Puberteten brukar börja när man är mellan 8 och 13 år. Den håller på i flera år.

Hur känns puberteten?

Tankarna och känslorna kan ändras under puberteten. Många tänker mer på livet, döden och framtiden. En del tycker att känslorna blir starkare.

Att känslorna ändras snabbt är vanligt. Ena stunden är man glad. Nästa stund är man ledsen eller arg. Att det blir så kan vara jobbigt.

Många funderar på vilka de är. Det är vanligt att bli nyfiken på nya saker. Det kan vara religion, politik eller något fritidsintresse.

Många testar nya klädstilar och olika slags musik. En del blir mer intresserade av kärlek och sex.

Skönhetsideal är idéer om vad som är snyggt. Kändisar och personer som syns i tv, filmer och tidningar ser ofta ut som skönhetsidealen.

Där är tjejerna ofta smala och har långt hår. Killarna är ofta långa och har stora muskler. I verkligheten ser de flesta ut på andra sätt.

Alla har rätt att se ut som de vill. Men skönhetsidealen kan göra det svårt att känna sig fin. Kom ihåg att det är fint att vi är olika! Var glad för den du är.

Det är inte kroppen som bestämmer om man är kille, tjej eller något annat. Det bestämmer man själv.

En del är transpersoner. Till exempel en person som är tjej men har en killkropp. Eller har en tjejkropp och känner sig som kille.

En del vill vara både kille och tjej. En del känner sig som något annat. Det kallas också för att vara transperson.

Det går att ändra kroppen så att man får den kropp som man vill ha. Det kallas för en könskorrigering.

Alla har rätt att bestämma över sig själva. Det betyder att man får välja vilket namn man vill ha. Och vilka kläder och vilket utseende man trivs med.

Om någon känner sig som kille så är det en kille. Om någon känner sig som tjej så är det en tjej. Oavsett hur kroppen ser ut.

Det finns fler ord än hon och han. Om man vill kan man använda ordet hen.

Ordlista

Normer
Hen
Könsidentitet

Kroppshår

Under puberteten börjar det växa mer hår på kroppen. En del får mycket hår. Andra får mindre.

Håret kan växa nästan överallt. Till exempel på benen, rumpan, könsorganet, magen, ryggen, bröstet och under armarna.

Håret kan vara på olika sätt. Det kan vara ljust eller mörkt. Det kan vara rakt eller lockigt. Det kan vara lent eller strävt.

Allt hår kommer inte på en gång. Det fortsätter att växa fram nytt hår även när man är vuxen.

En del väljer att ta bort hår på kroppen. Om man vill ha kvar håret eller ta bort det bestämmer man själv.

Allt hår växer ut igen. En del tror att håret blir grövre om man rakar det. Men så är det inte.

En del får hår i ansiktet. Det kan vara några strån på överläppen eller kinden. Eller ett stort skägg.

Tryck på knappen om du vill se detaljerade bilder på kroppshår.

Ordlista

Skägg
Mustasch
Polisong

Svett

Svett är en vätska som kommer ut ur huden. Man kan svettas överallt på kroppen.

Det är vanligt att det blir svettigt under armarna, mellan benen, i ansiktet, på fötterna och i händerna.

Svetten kan komma när som helst. Ibland svettas man för att man blir nervös.

När det är varmt svettas man mycket. När man rör sig svettas man också mycket.

Under puberteten börjar man svettas mer. Och svetten kan börja lukta starkare.

För att inte svetten ska lukta illa måste man tvätta sig. Man behöver tvätta sig en eller två gånger om dagen.

Deodorant kan man använda i armhålan. Det gör att man svettas mindre. Och att svetten luktar mindre.

Deodorant kan man köpa på apoteket och i de flesta mataffärer.

Finnar

Under puberteten är det vanligt att få finnar. Finnar ser ut som röda prickar. Eller gula blåsor.

Finnar är inte farliga. De går över av sig själva. Men de kan kännas lite ömma.

Man kan få finnar var som helst på kroppen. Vanliga ställen är i ansiktet, på ryggen, bröstet och rumpan.

En del får många finnar. Andra får inga alls. Det kan vara jobbigt att ha mycket finnar.

Finnar har inget med smuts att göra. Det går inte att påverka om man ska få mycket eller lite finnar.

En del tror att man får finnar av choklad. Eller viss sorts mat. Det är inte sant.

Det finns produkter att använda mot finnar. De finns att köpa på till exempel apoteket.

Om du har mycket problem med finnar finns det hjälp att få. Be skolsköterskan eller någon annan om hjälp.

Ordlista

Akne
Pormask
Smink
Täckstift

Sköt om kroppen

Det är viktigt att ta hand om sin kropp. Varje dag. Här kommer några tips!

Tvätta kroppen varje dag. Du kan till exempel duscha på morgonen. Använd deodorant i armhålan.

Håret måste också tvättas ibland. Använd schampo.

Byt underkläder varje dag.

Det finns många produkter för kroppen. Om huden är torr kan du använda en hudkräm. Om läpparna är torra kan du använda läppbalsam.

Tvätta händerna när du har varit på toaletten. Och innan du ska äta.

Borsta tänderna både på morgonen och på kvällen. Använd tandkräm.

För en del kan det vara svårt att komma ihåg allt det här. Be gärna någon att påminna dig!

Har du fler frågor?

Har du en fråga om kroppen? Vill du prata om dina känslor? Vill du bli undersökt? Här kommer några tips på var du kan få hjälp.

Prata med en vuxen du litar på. Det kan vara en förälder, en släkting, en lärare, en personal eller någon annan.

På skolan ska det finnas en skolsköterska. Gå till den och berätta vad du vill ha hjälp med. Skolsköterskan kan svara på frågor och undersöka kroppen.

Ungdomsmottagningen hjälper unga personer. Dit kan man gå om man behöver hjälp med något som har med kroppen att göra. Eller om man vill prata med någon.

Det är gratis att gå till ungdomsmottagningen. På www.umo.se kan du hitta din närmaste ungdomsmottagning.

Om man vill prata med en vuxen kan man ringa till BRIS. Det är gratis. Du behöver inte berätta vad du heter. Telefonnumret till BRIS är 116 111.

Det kan kännas nervöst och svårt att be om hjälp. Tänk på att den du frågar säkert blir glad över att få hjälpa dig!

Tryck på det du vill veta mer om

Välkommen till hångelhörnan!

I den här delen får du veta många saker om hångel.

Pussar, kyssar och hångel

En del tycker att pussar och hångel är spännande. Andra tycker att det är ointressant, eller äckligt. Alla känner olika.

En puss är när två personers läppar möts. En puss med tunga kallas för en kyss.

Hångel kan vara att pussa och kyssa någon. Och att kramas och ta på varandra.

Att vara nära någon kan också vara att mysa, gosa, hålla handen eller se på film ihop.

Drömmer du om att hångla? Många fantiserar om hångel och sex. Det kan vara ett sätt att förbereda sig på att testa i verkligheten.

En del fantiserar om att hångla med en kändis. Eller med någon som man inte känner men ändå gillar.

En del tittar på bilder, filmer eller porr när de fantiserar. Eller läser texter som handlar om sexiga eller romantiska saker.

En del som tänker på sexiga saker får dåliga känslor efteråt. De tänker att de har gjort något fel. Fast det är inte fel.

Att tänka på sexiga saker är inte konstigt eller ovanligt. Det är många som gör det. Fast de flesta berättar inte om det.

Det finns många ord som har med hångel att göra.

Hur gör man?

Vill du hångla med en person? Börja med att fråga om den andra också vill hångla.

Så här kan man göra när man hånglar: Sitt nära varandra. Håll varandra i händerna. Eller titta varandra i ögonen.

Vill ni pussas? Luta er närmare varandra. Låt läpparna mötas. Blunda om ni vill.

Vill ni kyssas? Testa att öppna munnarna litegrann. Låt tungorna mötas. Rör lite på tungorna. Glöm inte att andas!

Det går att pussas och kyssas överallt på kroppen. Till exempel på halsen och örsnibben.

Många tar på varandras kroppar när de hånglar. Fråga den andra var på kroppen den vill bli smekt.

Man kan smeka varandra utanpå kläderna. Eller under kläderna. En del tar av sig kläderna och är nakna tillsammans.

Det är viktigt att det känns bra hela tiden. Fråga alltid vad den andra vill göra. Och berätta vad som känns bra för dig.

Här kommer ett tips! Borsta tänderna innan du hånglar. Då är du ren i munnen och smakar gott.

Ordlista

Tungkyss
Sugmärke
Fjärilskyss

Vill båda hångla?

En del har lätt att förstå andras tankar och känslor. Men för många är det svårt. Då är det viktigt att alltid fråga vad den andra vill.

Att man själv vill något betyder inte att den andra vill samma sak. Ibland vill personer samma sak. Men ibland vill de olika. För att veta måste man fråga.

Fråga vad den andra tycker om. Då vet du vad den gillar.

Berätta vad du tycker känns bra. Då vet den andra vad du tycker om.

Vad man vill göra kan ändras. Något som känns rätt en gång kanske känns konstigt nästa gång.

Det är alltid okej att ångra sig. Om en inte vill hångla mer kan man göra något annat istället.

Ibland är man osäker på om man vill eller inte. Då kan man vänta. Man kan till exempel titta på en film istället.

Var får man hångla?

Personer som vill hångla behöver hitta en plats där de får vara för sig själva.

En mysig soffa kan vara en bra plats för hångel.

En skön säng kan vara en bra plats för hångel.

Ett hörn på discot kan vara en bra plats för hångel.

Alla tycker inte om att se hångel. Det är viktigt att de som hånglar inte stör någon annan.

Ibland kan en vuxen hjälpa till att ordna en bra plats. Berätta att ni vill vara på en plats där ni får vara ifred.

Vem hånglar med vem?

Ibland är det en persons utseende som gör att man gillar den. Man tycker att någon är så söt, snygg eller sexig att man vill vara nära och kanske hångla.

Om man är kär i någon kan man längta efter att vara med den. Men att vara kär i någon betyder inte att man måste hångla.

En del gillar personer som har samma kön som en själv. Det kallas för att vara homosexuell.

En del gillar personer oavsett vilket kön de har. Det kallas för att vara bisexuell.

En del gillar personer som har ett annat kön än de själva. Det kallas för att vara heterosexuell.

Alla vill inte träffa någon på riktigt. De tycker om att fantisera om att hångla. Kanske med en kändis, eller en påhittad person.

En del vill gärna hångla, men har ingen att hångla med. Kanske frågar man någon som säger nej. Det kan kännas tråkigt och ledsamt.

Längtar du efter att hångla? Här finns tips på hur man kan träffa någon.

Ordlista

Bög
Lesbisk
Straight
Gay
Komma ut

Sex tillsammans

Att göra sköna och sexuella saker tillsammans kallas för sex. Tryck på knappen om du vill veta mer om sex.

Tryck på det du vill veta mer om

Fakta om sex

Att göra sköna och sexuella saker tillsammans kallas för sex. I den här delen får du veta olika saker om sex.

Vad kan sex vara?

En del tycker att sex är spännande. Andra tycker att det är konstigt eller äckligt. Alla känner olika.

Varför har människor sex? Många har det för att de tycker att det är skönt och mysigt. En del har sex för att skaffa barn. Eller för att de är nyfikna.

Sex kan vara på många olika sätt. Olika personer vill göra olika saker. Sexet kan hålla på en lång stund eller en kort stund.

Det är vanligt att kramas och smeka varandra. En del vill ha kläderna på, andra vill vara nakna.

Många pussas eller kysser varandra.

En del som har sex slickar eller suger på den andras snippa eller snopp. Det kallas för oralsex.

Samlag är ett sätt att ha sex på. Samlag går att ha på flera sätt.

Till exempel kan en snopp vara inuti en snippa. För att det ska fungera behöver snoppen ha stånd, alltså vara hård. Snippan behöver vara våt.

Om en snopp är inuti en anal kallas det för analsex. Snoppen måste ha stånd, alltså vara hård. Personer som har analsex behöver använda glidmedel.

Glidmedel är en hal kräm. Den kan göra det lättare att ha sex. Till exempel om inte snippan är våt fast man är upphetsad. Glidmedel finns att köpa på apotek.

Sexleksaker är olika föremål som kan vara roliga och sköna att använda vid sex. Sexleksaker finns att köpa på många apotek.

En del sexleksaker har samma form som en snopp. Men det finns sexleksaker i alla möjliga former och material. Vissa sexleksaker vibrerar.

Sex behöver inte vara på något särskilt sätt. Man kan göra det man vill och tycker känns bra.

Den här bilden visar två killar som har sex tillsammans.

Den här bilden visar tre tjejer som har sex tillsammans.

Den här bilden visar en kille och en tjej som har sex tillsammans.

Orgasm är en extra skön känsla. En person som har haft sex en stund kan få en orgasm. Den kan kännas i hela kroppen. Det kan bli varmt, pirra eller kännas som en rysning.

När en person får orgasm kan det komma vätska från snippan eller snoppen. Det kallas för utlösning.

Efter att en person har haft sex är det bra att duscha. Snippan och snoppen behöver tvättas extra noga.

Ibland verkar det som att alla människor är intresserade av sex. Så är det inte.

Det finns många som inte bryr sig om sex. Och som aldrig vill ha det. Det är en sådan sak som varje person bestämmer över själv.

Det finns en massa ord för att ha sex tillsammans med någon. Till exempel ligga med, älska, pippa, nuppa och knulla.

Ordlista

Älska
Asexuell
Ligga med
Knulla
Kåt

Platser att ha sex på

Personer som vill ha sex måste vara på en plats där de får vara själva.

Vanliga ställen att ha sex på är i en säng, i en soffa eller i duschen.

Det är viktigt att det går att vara i fred om man ska ha sex.

Eller att det går att stänga en dörr om sig.

Det är inte okej att ha sex på till exempel bussen eller ute på stan. Då kommer folk runt omkring att bli arga.

Är porr och sex samma sak?

Porr är bilder eller filmer som visar sex. Bilderna och filmerna är till för att göra den som tittar upphetsad.

En del tittar på porr ofta. Andra gör det aldrig. Om man vill titta på porr bestämmer man själv.

De som är med i porr är oftast skådespelare.

I porr verkar det som om alla vill ha sex hela tiden. Så är det inte i verkligheten.

I porr har de flesta tjejer stora bröst. Och de flesta killar har stora snoppar. Så är det inte heller i verkligheten.

I porr kan sexet se våldsamt ut. Så ska inte sex i verkligheten vara.

Det är inte fel att titta på porr. Men det är viktigt att komma ihåg att porr inte är samma sak som sex i verkligheten.

Könssjukdomar

Könssjukdomar är sjukdomar som en person kan få om den har sex.

Att pussas, kramas och hångla ger inte könssjukdomar.

Att få en könssjukdom är oftast inte farligt. Men det är viktigt att bli undersökt och få rätt behandling.

En kondom är ett skydd som sätts på snoppen. Den skyddar mot könssjukdomar. En person som vill ha samlag behöver använda en kondom.

Om det svider, kliar eller gör ont på snoppen eller snippan kan det vara en könssjukdom.

Om man har haft samlag utan kondom är det bra att undersöka sig. Den som undersöker en tar reda på om man har fått en könssjukdom. Det är gratis.

Exempel på könssjukdomar är klamydia, kondylom och herpes.

Ordlista

Klamydia
Kondylom
Herpes
Hiv
HPV

När behövs en kondom?

En kondom är ett skydd som sätts på snoppen. Kondomen skyddar mot könssjukdomar. Och mot att bli med barn.

En kondom behöver användas vid samlag. Alltså om en snopp är inuti en snippa eller en anal.

Kondomen behöver bara sitta på snoppen under tiden personen har sex med någon.

En kondom ska sitta på en snopp. Om två personer med snippor har sex med varandra behöver de inte använda en kondom.

Om personer pussas, kramas, hånglar eller smeker varandra behöver de inte använda en kondom.

Här är en film från www.umo.se om kondomer. Den visar hur kondomer ser ut och hur de används.

Kondomer finns att köpa i mataffärer och på apotek. På ungdomsmottagningen och hos skolsköterskan går det ibland att få kondomer gratis.

Ordlista

Kondom
Säkrare sex

Skydd mot graviditet

Om en snopp är inuti en snippa kan tjejen bli gravid, alltså bli med barn. Det finns skydd som gör så att tjejen inte blir gravid. De kallas för preventivmedel.

Kondom, p-stav och p-piller är exempel på preventivmedel.

Kondom är det enda preventivmedel som finns för en person med snopp. Kondomen ska sitta på snoppen när personen har sex.

P-piller är piller som gör att en tjej inte blir med barn. P-piller är tabletter som ska ätas ett varje dag.

P-stav är en liten stav som sätts in under huden på armen. Den gör så att en tjej inte kan bli med barn.

En p-stav sätts in på ungdomsmottagningen eller vårdcentralen. En p-stav räcker i flera år innan den behöver bytas ut.

På ungdomsmottagningen eller vårdcentralen kan de hjälpa till att ordna preventivmedel. De kan också svara på frågor.

Ordlista

Minipiller
Spiral
Akut-p-piller

Vill båda ha sex?

En del har lätt att förstå andras tankar och känslor. Men för många är det svårt. Då är det viktigt att alltid fråga vad den andra vill.

Att man själv vill något betyder inte att den andra vill samma sak. Ibland vill personer samma sak. Men ibland vill de olika. För att veta måste man fråga.

Här är några exempel på bra frågor.

Det är bra att berätta för varandra vad som känns bra. Och vad som inte känns bra.

Vad en person vill göra kan ändras. Något som känns rätt en gång kanske känns konstigt nästa gång.

Det är alltid okej att ångra sig. Om den ena inte vill ha sex kan man göra något annat. Till exempel kramas och hångla. Eller lyssna på musik.

Ibland är en person osäker på vad den vill. Då kan man vänta. Till exempel kan man kolla på en film istället.

Man får inte tjata eller försöka övertala någon att ha sex.

Det är olagligt att ge någon presenter eller pengar för att den ska ha sex med en.

Att tvinga någon till sex kallas för våldtäkt. Det är olagligt. Våldtäkt är ett exempel på ett sexuellt övergrepp.

Alla sexuella övergrepp är olagliga. Här är några exempel på sexuella övergrepp.

Att bli tvingad att ha samlag, eller att göra något annat sexuellt. Till exempel att ta på någons kropp.

Att någon tar på ens kropp fast man inte vill. Eller att bli tvingad att titta på någon som är naken eller som gör något sexuellt.

Att någon filmar eller fotar en i samband med sex - fast man inte vill.

Övergrepp kan ske på nätet. Det kan vara att bli tvingad att klä av sig framför en webbkamera. Eller att bli tvingad att skicka bilder på sig själv.

En vuxen får aldrig göra något sexuellt med ett barn. Det är olagligt. Det spelar ingen roll om barnet har sagt ja till det eller inte.

Både killar och tjejer kan bli utsatta för övergrepp. Den som utsätter en kan ha samma kön som man själv. Eller ett annat.

Den som utsätter en kan vara yngre, äldre eller lika gammal.

Man kan bli utsatt för ett övergrepp av någon man känner väl. Till exempel en som man är ihop med. Eller någon i ens familj.

Den som har blivit utsatt för ett övergrepp mår ofta dåligt. Man kan känna sig fel och dum. Så ska man inte känna. Det är den andra som har gjort fel.

Har du blivit utsatt för ett övergrepp? Det är viktigt att berätta för någon om det som har hänt. Du har rätt att få hjälp.

Här är förslag på personer att prata med: En lärare, personal eller förälder. En skolsköterska, kurator eller ungdomsmottagningen. Eller med polisen.

Sex tillsammans första gången

Det finns många som aldrig vill ha sex. Varje människa bestämmer själv om den vill eller inte. När man känner sig redo första gången är olika för alla.

Det är vanligt att tänka på sex. Det betyder inte att man måste ha sex på riktigt. Det kan kännas bra att bara fantisera.

Det finns många olika sätt att ha sex på. Det är vanligt att vilja göra vissa saker. Men inte andra.

Det är bra att först lära känna varandra. Då är det lättare att prata om saker som har med sexet att göra.

Man måste inte ha sex bara för att man är ihop.

Man kan ha sex fast man inte är kär i personen. Till exempel med en kompis.

En del har hört att det gör ont i slidan när man har samlag första gången. Det behöver det inte göra.

Öppningen i slidan är töjbar. Om tjejen är upphetsad blir öppningen större och fuktig. Då blir det lättare att föra in ett finger eller en snopp.

Om det blir ett litet sår i slidan kan det komma lite blod. Det är inte farligt. Det läker snabbt.

Det ska inte göra ont att föra in något i slidan. Om det inte känns bra är det bättre att göra något annat.

Det är inget som ändras med kroppen när en person har samlag första gången. Ingen kan se på en kropp om den har haft samlag.

Två personer som är över 15 år får ha sex med varandra, om båda vill det. Men en person som är äldre än 15 år får inte ha sex med någon som är under 15 år.

Den lagen finns till för att skydda den som är ung. Den som är under 15 år har aldrig gjort något fel.

Föräldrar och personal får inte bestämma att du inte får ha sex. Om du är över 15 år bestämmer du över det själv.

Skaffa barn

Om en snopp är inuti en snippa kan tjejen bli gravid, alltså bli med barn.

Det är när ägg och spermier möts som det blir en graviditet. Det kan hända om spermier från snoppen tar sig in till ett ägg i livmodern.

Ägg och spermier kan mötas om personerna har samlag. Det går också att bli gravid genom insemination. Då förs spermier in i slidan med hjälp av en liten spruta.

Om någon blir gravid utan att vilja ha barn kan den göra en abort. Det betyder att man tar bort graviditeten.

En skolsköterska, ungdomsmottagning eller en vuxen kan hjälpa till att ta kontakt med en mottagning som genomför aborter.

Om graviditeten fortsätter kommer en bebis att växa i magen. Efter nio månader är bebisen färdig att födas.

Bebisar kan komma ut från magen genom slidan. Det kallas för förlossning.

Man kan också göra en operation. Då gör man en öppning i magen och plockar ut bebisen. Det kallas för kejsarsnitt.

En del vill gärna ha barn. Andra vill inte ha några.

Alla kan inte få barn. Ibland är det kroppen som inte kan. Vissa kan få hjälp att bli gravida på ett sjukhus.

Ibland kan ett barns biologiska föräldrar inte ta hand om barnet. Då kan barnet få andra föräldrar. Det kallas för adoption.

Ibland behöver barn bo hos några andra än sina föräldrar. Det kallas för fosterfamilj eller familjehem.

Att skaffa barn är ett stort beslut. Alla som vill ha barn måste tänka igenom det väldigt noga. Om man har skaffat ett barn kan man inte ångra sig.

Det är svårt att föreställa sig hur det är att ha barn. Barn behöver hjälp med nästan allt. De behöver matas, tröstas och kan inte lämnas själva på många år.

Alla kan inte ta hand om ett barn. För att ta hand om ett barn behöver man kunna vissa saker.

Om man längtar efter barn kan det vara väldigt jobbigt att inte kunna skaffa ett.

Att inte ha barn betyder inte att man inte kan ha familj. Familjer kan se ut på många olika sätt.

En del familjer ser ut så här.

Det finns många som har barn i sina liv trots att de inte är föräldrar. Det kan vara ett syskons barn som man träffar ofta och tycker mycket om.

En del familjer är ganska stora.

Man kan vara familj med syskon, släktingar, kompisar, husdjur eller någon man är kär i. Hur ser din drömfamilj ut?

Ordlista

Adoption
Insemination

Har du fler frågor?

Har du frågor om sex? Vill du prata med någon om dina känslor? Vill du bli undersökt? Då kan du gå till ungdomsmottagningen eller vårdcentralen.

Undrar du hur det är på en ungdomsmottagning? Här är en film från tv-programmet Sexbyrån som visar hur det ser ut och vad som kan hända där.

Ungdomsmottagningen är ett ställe som är till för unga personer. Det är gratis att gå dit. På www.umo.se kan du hitta din närmaste ungdomsmottagning.

Du kan också prata med en vuxen du litar på. Det kan vara en förälder, en släkting, en lärare, en personal eller någon annan.

På skolan ska det finnas en skolsköterska. Gå till den och berätta vad du vill ha hjälp med.

Om man vill prata med en vuxen kan man ringa till BRIS. Det är gratis. Du behöver inte berätta vad du heter. Telefonnumret till BRIS är 116 111.

Det kan kännas nervöst och svårt att be om hjälp. Tänk på att den du frågar säkert blir glad över att få hjälpa dig!

DJ Privatliv

Tryck på det du vill veta mer om

Andra berättar om känslor

Den här delen handlar om känslor. Här kan du se filmer där andra berättar om olika känslor.

Glad

Att vara glad kan kännas så här.

Vad kan man göra om man vill bli glad?

Ordlista

Lycklig
Självkänsla
Komplimang
Stolt

Arg

Att vara arg kan kännas så här.

Vad kan man göra om man känner sig arg?

Ordlista

Förbannad
Ilska
Frustration
Orättvisa

Ledsen

Att vara ledsen kan kännas så här.

Vad kan man göra om man är ledsen?

Ordlista

Deppig
Depression
Mobbning

Ordlista

Hormoner
Ångest
Socialen

Kär

Att vara kär kan kännas så här.

Vad kan man göra om man är kär?

Ordlista

Förälskad
Olyckligt kär
Dumpad

Ordlista

Fråga chans
Singel
Syskonkärlek

Pinsamt

Att känna sig pinsam kan kännas så här.

Vad kan man göra om det känns pinsamt?

Ordlista

Generad
Rodna
Blyg
Skam

Trött

Att vara trött kan kännas så här.

Vad kan man göra om man känner sig trött?

Ordlista

Tupplur
Träning
Stress

Upphetsad

Att vara upphetsad kan kännas så här.

Vad kan man göra om man känner upphetsning?

Ordlista

Nyfiken
Sex
Kåt
Onanera

Ordlista

Stånd
Våt
Orgasm

Svartsjuk

Att vara svartsjuk kan kännas så här.

Vad kan man göra om man känner sig svartsjuk?

Ordlista

Svartsjuka
Avundsjuka
Otrohet

Rädd

Att vara rädd kan kännas så här.

Vad kan man göra om man känner sig rädd?

Ordlista

Ångest
Fobi
Trygghet
Modig

Har du fler frågor?

Ibland behöver man hjälp med sina känslor. Många blir hjälpta av att prata med någon när de mår dåligt eller känner sig nere.

Det finns många anledningar till att man kan må dåligt. En del har det jobbigt och svårt hemma, i skolan eller på jobbet.

Ibland mår man dåligt för att man har fått veta något sorgligt. En del känner sig ensamma eller oroar sig för något.

Du kan prata med en vuxen du litar på. Det kan vara en förälder, en släkting, en personal eller någon annan.

På skolan ska det finnas både en skolsköterska och en kurator. Du kan berätta för dem hur du mår. De kan också svara på frågor om känslor.

Till ungdomsmottagningen eller vårdcentralen kan man gå om man behöver prata med någon. Här kan du hitta din närmaste ungdomsmottagning.

Om man vill prata med en vuxen kan man ringa till BRIS. Det är gratis. Du behöver inte berätta vad du heter. Telefonnumret till BRIS är 116 111.

Ordlista

Kurator
Skolsköterska
Psykolog
BUP
Tystnadsplikt

Tryck på det du vill veta mer om

Tryck på det du vill veta mer om

Hitta en kompis

Den här delen handlar om att hitta en kompis. Du kommer att få tips på var det går att hitta kompisar och hur man tar kontakt.

Platser att hitta en kompis på

Var ska man leta? Här kommer några tips.

Leta i skolan eller på jobbet. Och bland dina kompisars kompisar. Där kanske det finns någon som du inte känner än.

Leta bland personer som har samma intressen som du har. Bra ställen kan vara på fritids, i föreningar eller på fritidsaktiviteter.

Det kanske finns ett kollo som du kan åka på. Där kan det gå att hitta nya kompisar.

På disco, kafé och på stan kan man också träffa nya människor.

Här kommer ett tips! Leta bland både tjejer och killar. Då finns det fler personer att välja på!

Ibland tar det lång tid att hitta någon. Ge inte upp!

Att inte ha en kompis kan vara ledsamt. Känner du dig ensam ibland? Det är vanligt. Nästan alla känner sig ensamma ibland.

Prata med någon om dina känslor. Den kanske kan hjälpa dig att känna dig mindre ensam, och ge förslag på vad du kan göra för att hitta på roliga saker.

Att ha kompisar är inte viktigt för alla. Många tycker om att göra saker med sig själva, och känner sig inte ensamma.

Internet

På internet finns sidor där man kan träffa nya människor. Där kan man hitta personer som gillar samma saker som en själv.

Det finns grupper och sidor för nästan alla intressen. Till exempel för de som gillar viss musik, skidåkning eller rollspel.

På internet kan man träffa andra som är som en själv. Det finns sidor för personer som är homosexuella, bisexuella och transpersoner.

Nätet är ett bra sätt att hålla kontakten med kompisar. Och träffa kompisar som bor någon annanstans än där man själv bor.

På sociala medier kan man skriva till nya personer, skicka vänförfrågningar och chatta.

Man måste vara schysst på nätet. Det är inte okej att skriva taskiga saker. Ta hjälp av en vuxen om någon skriver något taskigt till dig.

Alla på nätet säger inte sanningen. En del luras och säger att de är någon annan än de är.

Säg till en vuxen om du vill träffa en person som du har fått kontakt med på internet.

Det är bra att träffas på ett ställe med mycket folk. Till exempel ett kafé. Ta gärna med dig någon som sällskap.

Ordlista

Hbtq
Homosexuell
Bisexuell
Normer
Transperson

Ordlista

Heterosexuell
Queer
Komma ut
Regnbågsflagga
Sociala medier

Ta kontakt

Vill du ta kontakt med någon? Det kan kännas nervöst och lite läskigt. Här kommer några tips.

Gå fram till personen och prata! Det spelar inte så stor roll vad du säger. Du kan börja med att säga Hej!

Om du ler så vet personen att du blir glad när du ser den.

Skicka ett meddelande till personen. Du kan skriva Hej. Eller fråga något. Eller skicka ett roligt klipp, eller en bra låt.

Har ni något gemensamt intresse? Då kan ni prata om det. Det kan vara filmer, sport, mat, musik, spel eller något annat.

Säg något snällt!

Är personen du vill bli kompis med bra på något speciellt? Kanske ett spel, bilar, odling eller att skriva dikter. Be personen att visa dig hur man gör!

Är du bra på något speciellt? Du kanske är bra på biljard, dansa disco eller att måla. Erbjud dig att lära den andra hur man gör!

Ordlista

Bästis
Låtsaskompis
Kompiskärlek

Saker att göra tillsammans

Vet du någon som du vill bli kompis med? Fråga om den vill göra något tillsammans med dig. Det är ett bra sätt att lära känna varandra!

Exempel på saker att göra är att gå på en promenad. Fika. Bowla. Se en film. Äta glass i solen. Baka. Gå på bio. Eller disco.

Gör sådant ni gillar! Har ni samma intressen? Då kanske ni vill gå på fotbollsmatch. Lyssna på schlager. Titta på Star wars. Eller spela spel.

En del kompisar ses varje dag. Andra ses bara ibland. En del har blivit kompisar på nätet och har aldrig träffats på riktigt.

En del aktiviteter måste planeras. Ni kanske måste fråga om lov. Eller ordna med färdtjänst och assistans.

Många med LSS-beslut har rätt att få extra stöd och service. Det kan vara att få hjälp att ordna aktiviteter.

Berätta för personer omkring er att ni vill umgås. De kan hjälpa er att planera.

Ibland hjälper inte ens familj till så mycket som man vill. Det kan kännas tråkigt och jobbigt. Prata med din familj. Berätta att det är viktigt för dig.

När bara en vill

Ibland är det bara den ena som vill ses, umgås eller prata. Det kan kännas jobbigt för båda.

Gör bara sådant som båda vill. För att veta vad den andra vill göra måste man fråga.

Det är bra att öva sig på att säga Ja och Nej. Då kan man berätta vad man vill.

Du kan öva framför spegeln.

Vill den andra något som du inte vill? Berätta att du inte vill. Man ska inte göra sådant som inte känns bra.

Det kan kännas tråkigt om den andra inte vill samma sak som en själv. Försök komma på något annat att göra istället.

Vill ni ofta olika saker? Här kommer ett tips! Öva er på att kompromissa. Att kompromissa betyder att komma överens om en lösning som är okej för båda.

Här är ett exempel på en kompromiss: Idag får du välja vilken film ni ska se. Nästa gång får den andra välja.

Kompisar bråkar ibland. Även om det är ett litet bråk kan det vara jobbigt. Försök att alltid bli sams efteråt.

Här är några tips vid bråk: Berätta hur du känner. Och lyssna på den andra.

Ibland är det bra med en paus. Då får båda lugna sig. Och tänka efter. Be om ursäkt om du har gjort eller sagt något som du ångrar!

Att bli sviken av en kompis är jobbigt. Det jobbiga går över efter en tid. Men för att få ut känslorna kanske man måste vara ledsen ett tag.

Det är jobbigt när någon inte vill vara kompis med en. Då kan man bli väldigt ledsen. Försök att hitta någon annan att vara med istället.

En bra kompis får en att må bra. Har du en kompis som är taskig? Eller som får dig att må dåligt? Då kanske ni inte borde vara kompisar mer.

Prata med den andra om dina känslor. Om det känns svårt kan du be om hjälp från någon vuxen som du litar på.

Ordlista

Mobbning
Nätmobbning
Sprida rykten

Hitta på en kompis!

Vad tycker du är viktigast hos en bra kompis? Kanske att den än snäll, omtänksam och ärlig. Eller att den är bra på att hitta på roliga saker.

Att fantisera om en påhittad kompis kan vara kul. Då kan du bestämma att ni reser jorden runt. Eller dricker te hela nätterna och pratar om hemligheter.

Här kan du hitta på hur en kompis kan se ut!

Tryck på det du vill veta mer om

Träffa en partner

Den här delen handlar om att träffa en partner. Partner är ett annat ord för pojkvän eller flickvän.

Platser att träffa någon

Många längtar efter en partner! Här kommer några tips på var du kan leta om du vill träffa en ny person.

Leta i skolan eller på jobbet. Och bland dina kompisar. Där kanske det finns någon som du inte har tänkt så mycket på förut.

Leta bland personer som har samma intressen som du. Bra ställen kan vara på fritids, i föreningar eller på fritidsaktiviteter.

Kanske kan du åka på kollo? Där finns många nya personer.

På disco, kafé och på stan kan man också träffa nya människor.

Känner du dig ensam ibland? Det är vanligt. Nästan alla känner sig ensamma ibland.

Ensamhet kan vara en väldigt jobbig känsla. Prata gärna med någon om hur du känner. Den kanske kan hjälpa dig att känna dig mindre ensam.

Här kommer ett tips! Både tjejer och killar kan vara ens partner. Om man letar bland alla människor finns det fler personer att välja på.

Ibland tar det lång tid att hitta någon. Ge inte upp!

Många människor är nöjda utan en partner. Då kan det vara tjatigt att folk pratar så mycket om att bli ihop.

Att vara själv behöver inte alls vara jobbigt. Det kan vara skönt och bra, och passa en själv perfekt.

Internet

På internet finns sidor där man kan träffa nya människor. Där kan man hitta personer som gillar samma saker som en själv.

Det finns grupper och sidor för nästan alla intressen. Till exempel för de som gillar viss musik, skidåkning eller rollspel.

På internet kan man träffa andra som är som en själv. Det finns sidor för personer som är homosexuella, bisexuella och transpersoner.

På sociala medier kan man skriva till nya personer, skicka vänförfrågningar och chatta.

Man måste vara schysst på nätet. Det är inte okej att skriva taskiga saker. Ta hjälp av en vuxen om någon skriver något taskigt till dig.

På internet finns också särskilda dejtingsidor. Där kan man träffa andra som också vill gå på dejt. Be en vuxen om hjälp om du vill skapa en profil.

Säg till en vuxen om du vill träffa en person som du har fått kontakt med på internet.

Det är bra att träffas på ett ställe med mycket folk. Till exempel ett kafé. Ta gärna med dig någon som sällskap.

Alla på nätet säger inte sanningen. En del luras och säger att de är någon annan än de är.

Många mobiler och datorer har en kamera. Den kan man använda om man vill se den man pratar med på nätet.

Om du inte vet säkert vem du pratar med måste du vara försiktig.

Det händer att personer blir lurade på nätet. Ibland blir personer övertalade att visa sig nakna eller skicka nakenbilder på sig själva.

Har du varit med om något jobbigt på nätet? Berätta om det för en vuxen du litar på. Du har rätt att få hjälp och att känna dig trygg.

Visa bara bilder på dig själv för personer du litar på. Och kom ihåg att det inte är okej att sprida bilder på någon annan.

Fråga alltid om lov innan du lägger upp en bild på någon på nätet.

Ordlista

Hbtq
Homosexuell
Bisexuell
Normer
Transperson

Ordlista

Heterosexuell
Queer
Regnbågsflagga
Komma ut
Sociala medier

Ta kontakt

Vill du närma dig någon? Det kan kännas pirrigt och blygt. Men också härligt! Här kommer några tips.

Gå fram till personen och prata! Det spelar inte så stor roll vad du säger. Du kan börja med att säga Hej!

Om du ler så vet personen att du blir glad när du ser den.

Skicka ett meddelande till personen. Du kan skriva Hej. Eller fråga något. Eller skicka ett roligt klipp. Eller en bra låt.

Har ni gemensamma intressen? Då kan ni prata om dem. Det kan vara filmer, sport, mat, musik och spel. Eller något annat.

Säg något snällt!

Är personen du spanat in bra på något speciellt? Kanske ett spel, bilar, odling eller att skriva dikter. Be personen att visa dig hur man gör!

Är du bra på något speciellt? Du kanske är bra på biljard, discodans eller att måla. Erbjud dig att lära den andra hur man gör!

Fler tips: Titta personen i ögonen. Le samtidigt. Nudda vid personens arm. Sätt dig nära.

Är du kär i personen? Då kan du visa det genom att skriva ett kärleksbrev. Eller ge personen blommor och choklad.

Ordlista

Romantisk
Flirta
Spana in

Gå på dejt

När man är intresserad av någon kan man gå på en dejt.

Fråga om den andra vill gå på dejt med dig!

Här kommer några exempel på dejter. Att gå på en promenad. Fika. Bowla. Se en film. Äta glass i solen. Baka. Gå på bio. Eller disco.

En dejt är ett bra sätt att lära känna den andra personen. Par som redan är ihop kan också dejta.

Ställ frågor till varandra på dejten. Till exempel vad den andra brukar göra på helgen. Eller vart den skulle vilja resa. Då lär man känna varandra bättre.

Gör sådant ni gillar! Har ni samma intressen? Då kanske ni vill gå på en fotbollsmatch. Lyssna på schlager. Titta på Sagan om ringen. Eller spela spel.

Ibland måste en dejt planeras. Man kanske måste fråga om lov. Eller ordna med färdtjänst och assistans.

Många med LSS-beslut har rätt att få extra stöd och service. Det kan vara att få hjälp att ordna en dejt.

Berätta för personer omkring er att ni vill gå på dejt. De kan hjälpa er att planera.

Ibland säger ens familj att man inte får gå på dejt. Det kan kännas tråkigt och jobbigt. Prata med din familj. Berätta att det är viktigt för dig.

En del vill mysa på en dejt. De vill hålla handen. Eller sitta nära. En del vill pussas och hångla.

Är du kär i personen? Säg det!

Ordlista

Handsvett
Hjärtklappning
Kompisdejt

Om bara en vill

Ibland är det bara den ena som vill ses, umgås eller pussas. Det kan kännas jobbigt för båda.

Gör bara sådant som båda vill. För att veta vad den andra vill göra måste man fråga.

Det är bra att öva sig på att säga Ja och Nej. Då kan man berätta vad man vill.

Du kan öva framför spegeln.

Vill den andra något som du inte vill? Berätta att du inte vill. Man behöver aldrig göra sådant som inte känns bra.

Det kan kännas tråkigt om den andra inte vill samma sak som en själv. Försök komma på något annat att göra istället.

Att bli kär i någon som inte är kär tillbaka är jobbigt. Så kan det vara om man blir kär i någon som redan har en partner.

En del personer är omöjliga att få. Så kan det vara om man blir kär i en personal. Det kan vara väldigt jobbigt.

Det jobbiga går över efter en tid. Men för att få ut känslorna kanske man måste vara ledsen ett tag.

Många som blir ihop är ungefär lika gamla. Därför kan det vara smart att leta bland personer som är i samma ålder som man själv.

Vara ihop

Om man vill vara ihop med någon kan man fråga om den andra också vill vara ihop.

Man kan kalla personen man är ihop med för partner. Man kan också säga flickvän eller pojkvän. Eller kille eller tjej.

En del är osäkra på om de vill vara tillsammans. De är inte säkra på vad de känner. Då är det bra att vänta ett tag och känna efter.

För många betyder att vara ihop att man inte dejtar andra. Det är något man måste bestämma tillsammans.

Många som är ihop vill ses mycket. Och kanske sova över hos varandra.

Om man inte ses i skolan, på jobbet eller fritiden kan man behöva hjälp att ordna träffar. Det kanske ens familj kan hjälpa till med.

Det finns inget man måste göra bara för att man är ihop. Man kan vara ihop utan att pussas och kramas.

Om en inte vill vara ihop längre måste den berätta det. Att någon gör slut med en kan kännas väldigt tråkigt.

Det är bra att vara tydlig och schysst om man ska göra slut med någon.

Par bråkar ibland. Det behöver inte betyda att man vill göra slut. Bråk är inte farliga om man blir sams efteråt.

Här kommer några tips vid bråk: Berätta hur du känner. Och lyssna på den andra.

Ibland är det bra med en paus. Då får båda lugna sig. Och tänka efter. Be om ursäkt om du har gjort eller sagt något som du ångrar!

En partner får inte vara elak eller slå en. Är du i en relation som får dig att må dåligt? Berätta för en vuxen hur du har det. Det finns hjälp och stöd att få.

Ordlista

Göra slut
Bli dumpad
Svartsjuk
Kompromiss

Ordlista

Särbo
Gifta sig
Tvångsäktenskap
Singel

Hitta på en partner!

Vad tycker du är viktigast hos en partner? Kanske att den är snäll, rolig och ärlig. Eller att den är bra på att hitta på roliga saker.

Att fantisera om en påhittad kompis kan vara kul. Då kan du bestämma att ni reser jorden runt. Eller dricker te hela nätterna och pratar om hemligheter.

Här kan du hitta på hur en partner kan se ut!

Tryck på det du vill veta mer om

Gå neråt för att läsa mer

Gå till höger för att byta kapitel